月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【8/20グループレッスン】
今日はだいぶ調子が戻ってきた？
朝からラジオ体操も済ませていい感じ♪
・ストレッチポールで体をほぐす
・ストレッチポールなども使いながら腹筋筋トレ
・マシン（自分のペースで取り組むスタイル）
・ストレッチ
いつもはみんなで一斉に取り組むマシンですが、
今日はそれぞれ自分がやりたいマシンを自分のペースで決めたセットやりました。
私はなんとなく下半身のマシンを選び、
いつもより重さを重くして2セットで頑張りました。
内もも、結構な重さ行けるみたいで頑張ってよかった笑
裏腿もコツをおしえていただいたので次回やるときは忘れずにやりたいです。
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
8/20
昨日の今日なのでそこまで変わってないでしょう。
来週も2回は行けるように頑張る♪
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
