火曜日の記録を忘れたので2日まとめて記録します。
月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【7/28グループレッスン】
・ストレッチポールで体をほぐす
・マット運動（下半身）ボールなど使って
・上半身マシン
・ストレッチ
今日は意を決してインボディ測定を受けました。
自覚をしていましたがやはり「隠れ肥満度」アップ。
もう、どうしようもないです・・。
この日から遺伝子解析ダイエットプログラムが開始します。
色々頑張っていかなくては、です。
【7/29グループレッスン】
この日は体験の方が来られていたので
ストレッチポールは使わないトレーニング。
・ストレッチ
・マット運動 腹筋、背中（ボール使用）
・ストレッチ
腹筋がなかなかキツイ～！
これを書いている翌日（３０日）さっそく筋肉痛になっております。
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
7/28
7/29
１日では特に変化もないようですね。
グループレッスンは楽しいし、
汗をかくのが気持ちいいのですが
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
