昨日に引き続き頑張ってきました！
（少しお尻が筋肉痛）
月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【7/23グループレッスン】
・ストレッチポールで体をほぐす
・バイク（いつもより負荷を下げて13分くらい）
・下半身マシン
・ストレッチ
昨日のお尻トレーニングが効いたのか
若干筋肉痛になってました。
バイクは負荷を下げたので無理なく心地よい汗をかくくらいで
できました。
その後の下半身マシンは
最後の前腿がきつくて最後のセットはほぼ補助してもらったという（情けない）
そろそろ現実を見るために（いやだけど）
インボディ測定をしなくてはいけないな、と思う今日この頃
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
昨日と今日だとあまり変わってないですね。
来週も頑張ろう♪
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
