3月からグループレッスンの時間が変わりました。
月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【5/14グループレッスン】
・バイク（15分）
・ストレッチ
・下半身マシン
・ストレッチ
（ストレッチポール）
久しぶりのバイクだったので負荷48でやりました。
最初の5分がきつかったですが、おしゃべりしているうちに楽になってあっという間でした。
最初にバイクをしたのでその後のトレーニングで
いつもより汗が出ました。
下半身マシンは少し負荷を増やすと
より効くので無理ない範囲でやってみようと思います。
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
なんと！今日は写真を撮り忘れてしまいました…。
やはりレッスン前に撮らないとダメですね💦
来週は何回行けるかな…？？
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
