11月に転んで右膝を負傷。
傷は治ったものの、打撲の痛みが引かないため、
他の人と一緒にグループレッスンするのは難しいと判断し、
12月はパーソナルレッスンを受けることにしました。
なので週２のレッスンから
週１になります・・・。
私が通っている
グループレッスンは
午前（10：00～12：00）３０分刻み
それ以外はパーソナル時間
月～金
午後（17：00～19：00）３０分刻み
土曜日は予約のみ
【12/2 火曜日】
右膝は曲げ伸ばしや歩くことにはまったく支障はないのですが、
膝を床につけると痛みを感じるので上半身のメニューを進めてくださいました。
私は2週間もなまけていたので
最初のストレッチからじっくりと体をほぐしていきました。
脇腹に効くストレッチをしていくと
身体が温まってくるのを感じました。
後半は上半身のマシンをやりました。
久しぶりだったので重さを考慮したり、
後半は補助をいれてもらってやりました。
レッスンの後、バイクもやりました。
本当は30分頑張りたいところですが・・・絶対無理と思ったので
10分。しかも負荷もいつもの５０よりおとしてやりました。
やっぱり久々だったので10分が精いっぱいでした。
久しぶりに体を動かして汗もかけて
とても気持ち良かったです。
あと3回しかできませんが
出来ることを頑張りたいと思います。
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
しばらく来ていない間にめちゃくちゃ変わってた！！
前のバス停が跡形もなくなっていた・・・。
来週はもっと変わっているんだろうな。
※普段バスに乗らないので、いざ乗るときにめちゃくちゃ迷いそう💦
ブルームフィットネス
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
