私が通っている
グループレッスンは
午前（10：00～12：00）３０分刻み
それ以外はパーソナル時間
月～金
午後（17：00～19：00）３０分刻み
土曜日は予約のみ
【11/5水曜日】
①レッスン目
下半身のストレッチを重点的に。
その後15分バイク。（正確には１３分）
週明けだったのでなかなかきつかったです。
②レッスン
最初にストレッチをして
その後は上半身のマシンをしました。
こちらも週明けだったのでなかなかキツイ。
が、自分なりには頑張った！
もう少し汗が出るといいんですが、
自分の代謝力がもう少しアップするといいな
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
先週掘り起こしていた部分がアスファルトになり、
バスが周回する練習？をしていた様子。
今後のバス停位置に関しては
モノ申したいものがある（私にとって不便な並びになる）のです・・。
ビルは今週も私目線では変わりない感じ。
【11/6木曜日】
①10:30~
自分の時間（10：30）のちょっと前くらいから
合流しました。
この時間帯は前の時間からの方がいらっしゃるので
結構多くてにぎやか！
ストレッチポールを使用して
背中、脇、を伸ばしたり
上半身（胸）の運動をしました。
②11：00～
10分バイクに乗り、
下半身のマシンをやりました。
最初は難しかった前腿、後ろ腿のマシンが
だいぶできるようになってきて良かったです。
（重さを増やしたいけど、2セット目くらいからしんどくなるので
とりあえず赤い重さで頑張る）
【建築記録】11/6
なんか、一気にバスの停車位置などの
白線ができてきていました。
進みだすと早いですね。
こちらは囲いが完成してました。
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
