今週も目標の2回行けてよかった！
そうそう！今週からウェアが新しくなったよ♪
爽やかなミントグリーンがいい感じ♡
私が通っている
グループレッスンは
午前（10：00～12：00）３０分刻み
それ以外はパーソナル時間
月～金
午後（17：00～19：00）３０分刻み
土曜日は予約のみ
火曜日、水曜日に
１０時半～
１１時～の
２レッスン受けました。
【火曜日】
今日は前のクラスから引き続き受講の方、
初めましての方も一緒に受講。
軽いストレッチから
ヒップアップの運動を。
１つ目のレッスンが終わったら１０分バイクにのって有酸素運動。
2つ目のレッスンではマシンで下半身強化
前腿、後腿、内もも、ウエスト
【水曜日】
この日も同じ
１０時半～
１１時～ のレッスン受講。
今日は昨日よりもさらに人数が増えて
5名でのグループレッスン。
ストレッチポール、チューブなどを使用して
ヒップ、二の腕、背中を鍛える運動。
次のレッスンの前にいつものバイク１０分。
１１時からのレッスンはマシンで上半身強化
チェストプレス、
ロータリトーソ
ラットプルダウン
今週も楽しくトレーニングできて良かったです。
ストレッチポールの運動、ジムでやったのを家でもやればいいんだけど
覚えて帰れないものですねぇ。
来週も頑張るぞ♪
ブルームフィットネス
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
