４月のスケジュールはこちら
先週久しぶりのジムだったので
絶賛筋肉痛となり大変でした。
そして今もお尻が痛い・・・
そんな私ですが頑張ってジムに来た。
今日もその股関節のコースか？と思いきや
時間が合わなかったので
腰痛＆肩こり改善を受けました。
（確かに肩はめっちゃ凝ってるし。何なら背中も痛いし）
4月28日（月）
【腰痛＆肩こり改善】
今日は他に2人の会員さんとご一緒しました。
アダクション・ロータリトーソ・チェストプレス・ラットプルダウン
マット運動
久しぶりのアダクションでしたがなんとかできました。
重さはもう一つ重くしてもよかったかな、と思ったけど
無理は禁物ですね。
チェストプレスは最初赤い重さで
あとは1つ軽い重さでやりました。
ラットプルダウンは 戻し方が大事とのことで
教えてもらったので良かったです。
本当は・・・本当ならゴールデンウィークも合間を見て無理なく
トレーニングに行きたかったのだけど！！
主人が風邪をひいてしまい、そういう中で
トレーニングに行くのもどうかな？となっていたのと
主人の風邪がようやくよくなったかも？と
なった１週間後に私の喉の調子が怪しくなり・・・
残念ながらトレーニングに行くことができませんでした。
せっかくやる気になっていたのですが、
４月は２回？３回くらいしかトレーニングに行くことができず
めちゃもったいなかったです。
実はまだ風邪は治りきっていないので（熱はなく喉の痛みと時々咳）
まだしばらくは行けそうにありません。
せっかく休会にするのをやめたのに
なんだろうかね・・・。
私が通っている
くびれサーキット呉店
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呉駅ビル３Ｆ
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