【トレーニング記録】2/17~2/18

２月のスケジュールはこちら！

 

 

 

 

2月1７日（月）

 

「アンチエイジング」

 

アダクション、ロータリートーソ、、ペックフライ（縦）、ロウイング（縦）

マット運動

 

 

朝病院、午後からエアロビという結構ハードな日だったのですが、

今週は予定がたくさん入っているので今日は行っておかないと！と頑張った！

マット運動はだいぶ体幹がよくなってきたのか？よろめくことが少なくなってきたような？？

伸ばす足を間違えなくなった、というのが一番の進歩かも？？

 

マシンはロウイング以外は赤い重さで頑張りました。

 

終わった時には体がポカポカして行って良かったなと思いました。

 

 

 

 

２月１8日（火）

 

「上半身シェイプ」

チェストプレス、ペックフライ（横）、ラットプルダウン、ロウイング（横）、

トライセプスエクステンション

マット運動

 

 

美容院のあとに行きました！

チェストプレスは赤い重さで２セット、３セット目は１つ軽くしてやりました。

椅子の高さが３なんだけど、２でもいいかも？（３と２の間くらいらしい）とのことだったので

今度２で試してみようと思います。

 

ペックフライ（横）赤で3セット！

今日は胸の筋肉を使ってる！ってなんかわかった気がした。

 

ロウイング（横）いつも胸当から離れてしまうので

押し負けないようにアドバイスいただいたらちょっといい感じになった！

マット運動

 

ボールを膝の間に挟んで３種類の動きをするんだけど

これが全然覚えられないんです・・・。

毎回聞いてる。あと１か月で覚えられる気がしない汗

 

 

・・・・この週は３回行くぞ！と張り切っていたのですが、

色々とありまして（あと私の足問題とか）

残念ながら２回しかジムに行けませんでした。

 

心配事の種は早いうちになんとかすればよかったのに

放置していた私のバカバカってなってますが・・・

 

とりあえず明日２５日には何かしら動きがあると思います。