【トレーニング記録】1/30~1/31

1月のスケジュールはこちら！

 

もうすぐ１月が終わっちゃうなんて・・信じられない！！

 

 

1月30日（木）

 

「アンチエイジング」

 

アダクション、ロータリートーソ、、ペックフライ（縦）、ロウイング（縦）

マット運動

 

 

今週も月曜日から張り切っていく予定だったのに・・・！

 

月曜日＝車に不具合があり、ジムどころではなくなった

 

火曜日＝歯医者の後実家に母を送っていき、受けたいクラスの時間に間に合わなかった

　　　そのあと眉デザインもあったので行けなかった

 

水曜日＝午前中行きたいクラスの時間が合わない＆セミナー受講で遅くなり、行けなかった

 

・・・と、全くいけないまま木曜日を迎えてしまったよ！

目標１週間に３回行くなのに・・・

 

 

（思わず取り乱してしまったｗｗ）

今日はトレーナーさんがトレーニング前にストレッチタイムを作ってくださり、

１０分かけて体をほぐしていきました。

 

お手本通りにやろうとするのだけど、体のあちらこちらが硬すぎて

全然のびない笑

でもやっているうちに体がポカポカしてきていい感じになりました。

 

体が温まってから始めたのがよかったのか、

トレーニングも割といい感じ。

苦手なロウイングも自分にしては結構動かせた気がしました。

 

マット運動がね・・頭でわかっていても体がついてこないというか、

後ろに伸ばす足を間違えて反対の方をのばそうとしてトレーナーさんに当ててしまう、という

失態を何度か・・・。

 

あと２か月でしっかりできるようになりたいです。

 

ていうか、今週あと２回・・行けるのか？？

 

 

１月３１日（金）

 

今日は図書ボランティアが早く終わったこと

今週まだ１回しか行っていないこともあり

時間が合うトレーニングに行きました。

 

お久しぶりの脇腹＆内もも＆ヒップ＆二の腕シェイプです。

 

脇腹＆内もも＆ヒップ＆二の腕シェイプ

 

アダクション、レッグプレス、ロータリートーソ、トライセプスエクステンション

マット運動２種

 

始まる前に時間が少しあったので

ショートバージョンのストレッチを教えていただきました。

後ろ腿がかたいので今日もヒーヒーいってました。

どうやったら柔らかくなるのか・・・。

トレーナーさんって本当にすごいですよね。

 

今日のトレーニングは

他２人の方と一緒＆

マット運動が初めてだったのでドキドキ！

 

ダンベルを持ってやる運動で、２番目の運動は前日足を伸ばしていたので

お尻～後ももあたりがきつかった～

 

マシンは自分なりにできたのではないかと思いました。

 

 

2月１日にもう一回行けたらと思いましたが、

 

やっぱり無理でした・・。（自分に甘い）

 

１月は色々な種類のトレーニングができて結構楽しかったです。

 

特に今週はトレーニング前にストレッチを教えていただき、

（自分の体のかたさを実感）体も温まった状態でトレーニングできたので良かったです。

 

今まではトレーニング内容で行く時間を決めていたけど、

行けそうな時間のトレーニングをチェックして大丈夫そうならいってみる、という

感じにして少しでもトレーニングできるように頑張りたいです。

 

（とはいえ２月２，３日はいけないけど・・・）その後から頑張る！！