こんばんは。

 

今日はほぼ１ヶ月ぶり！？にスポーツジムへ行ってきました。

 

 

元々、スポーツは得意な方ではないこともあって、休日にでもジムに行けるのにもか

 

かわらず、何かと理由を作ってはサボっていたのです。

 

ところが、ここ数週間、肩のコリと腰のだるさが半端なくて、時々夜も眠れなくなるくらいに！！！

 

あまりにもしんどいので、今日は主人と行ってきました。

 

私はほとんど泳げないので、水泳はビート板を使って泳ぐか、あとはプール内を歩行

 

するくらいしかしないのですが、今日は泳ぎを合計300M、プール歩行は合計100M

 

くらい泳ぎました。

 

泳げる人から見たら、驚くほど少ない距離だと思いますが、これくらいの運動量でも

 

十分に肩や腰の固まりがほぐれて、とても気持ちが良くなりました。

 

水泳のあとは、アトラクションプールというちょっと大きめの？ジャクジーバスの

 

ような場所で、体のあちこちをジェットバスの水圧でほぐします。

 

これが下手なマッサージよりとても気持ち良いので、私も主人も最近はコレにはまっ

 

ております。

 

 

糖尿病の主人も、普段は暴飲暴食がたたって結構血糖値が上がったりするのですが、

 

ジムで泳いだ後は必ず血糖値の数値が良くなっているそうです。

 

生活習慣病といいうのは、こうした私たちの日々の生活習慣が大きく影響するものな

 

んだなあと改めて実感。

 

スポーツは私たちの健康維持になくてはならないものなんですね。

 

また来週も頑張ってジムに行こうと思います。