今こそ自宅トレーニング！こんな私が6キロ痩せた理由と必需品！

こんばんは〜〜〜

おうち生活楽しんでますか〜〜〜〜〜？？？

外出自粛な今こそ自宅で簡単にできるトレーニングをしよ〜う

私のダイエットの先生、ホーリー。

ここ数年、ずーーーーーっとずーーーーっとデブ散らかしてて、痩せなきゃ痩せなきゃ〜〜〜って思いつつ永遠に痩せなかったｗ万年ダイエッターの私だったんだけど、

彼女に出会って、彼女の努力を間近で見て！本気で痩せようって思えて、

彼女のおかげで私6キロ痩せたんです〜〜〜！！！

(現在1.5キロリバンド中だけど2週間以内に戻しますっｗｗｗ)

もうとにかく体が美しくてさ〜〜〜見とれちゃうのよぉ〜〜〜

惚れてまうやろぉ〜〜〜なのぉ〜〜〜〜〜

動画より、実物の方がさらに美しいんだけども〜〜〜！！

そんな彼女も、昔はこんなに引き締まった体ではなかったの！！

人間、何歳からでも努力次第で変われる！ということを彼女から学びました！！

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🧜🏻‍♀️𝐁𝐮𝐭𝐭 𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐦𝐞⁣ ⁣ Butt workouts that you can do at home🥳. Gotta stay healthy and fit no matter what💪🏼. You can replace the box by the couch. I’ll be filming more at home workouts😘 please take care my dear friends♥️. We’ll celebrate once this mess is over!!👻 (I know where already... hehe)⁣ ⁣ 🔅𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭 𝐬𝐪𝐮𝐚𝐭𝐬 : 12reps x 3⁣ Stay balanced. Facing front. Go deep and slow ☺️. ⁣ ⁣ 🔅𝐆𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐤𝐢𝐜𝐤𝐛𝐚𝐜𝐤𝐬 : 15reps x 3 each side ⁣ I tried to kick as straight as possible. My lower back is tired so I leaned in the box🤪. But no excuse okkkk😝. ⁣ ⁣ 🔅𝐁𝐨𝐱 𝐩𝐢𝐬𝐭𝐨𝐥 𝐬𝐪𝐮𝐚𝐭𝐬 : 12reps x 3⁣ This is tricky with one leg. Start by putting weight on one side and assist with another leg. Slowly get there. Pushhhhh💥. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #gymmotivation #gym #fitnessmotivation #fitnessjourney #workoutroutine #workoutvideo #gluteworkout #buttworkout #curves #gymgirl #strongnotskinny #homeworkout #bandworkouts #workouteverywhere #virustime #stayhealthy #staystrong #workfromhome #grateful ⁣

Holly Cheung(@holly.workout)がシェアした投稿 - 2020年 3月月17日午前7時48分PDT

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💃🏻𝐁𝐚𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭😛⁣ ⁣ I loveee resistance band training! 😍 It’s so much fun and flexible!! Try to do everything slowly in control☺️and enjoy the burnn🔥.⁣ ⁣ ▫️Donkey kick pulse - 12reps each side⁣ Focus on glutes, tighten abs to keep your back straight. Don’t arch your back💕.⁣ ⁣ ▫️Glute bridge - 12reps⁣ Band is optional. You can add that for more challenge as it trains your side glute😉.⁣ ⁣ ▫️Donkey kick - 12reps each side ⁣ Slow and steady. Don’t swing your leg.⁣ ⁣ ▫️Fire hydrant - 12 reps each side⁣ Beginner version is without the band 🥰try to open to 90degrees and you’re good🦋.⁣ . . . #gymmotivation #gym #fitnessmotivation #fitnessjourney #workoutroutine #workoutvideo #buttworkouts #gluteworkout #curves #gymgirl #strongnotskinny #homeworkout #bandworkouts #resistancebandsworkout #resistancebands

Holly Cheung(@holly.workout)がシェアした投稿 - 2020年 2月月28日午後11時39分PST