最近

周りで

頭痛がする

起きれない💦

そんなお話をよく聞きます👂

季節の変わり目でもあり

土用の時期とも重なってます

気象病という診断を受ける人も

多い中

自律神経の乱れが目立ちます

東洋医学では

身体の上半身に症状は

下半身を触り

下半身の症状は

上半身を触ります。

自分でも出来るセルフケアとして…

お試しに

お家で

足湯してみませんか？

風通しを良くする時って

家の窓を全開にするより

数10センチの隙間を開ける方が

対流が起こりやすいのと同じで

仮に

頭痛などの

一部の症状が過敏に出ている時

患部から一番遠い

足裏の刺激が

身体の対流を良くする事に

繋がったりします。

とは言え

しんどいのに

自分でそんなことすることが

ストレスだわー

って

なってしまう人

頭を使わない方法を

選んでください

頭を使わない方法って？？

副交感神経を優位にさせるという

定義。

例えば…

ただぼーっと

海を見る。

とかっ

ただ

ひたすら

静かな音楽を聞き流す。

とかっ

本当のリラックスは

何もしないこと

（脳を使わないこと）なんです。

映画を見たり

テレビを見ることは

脳に刺激を与えてるので

お休みしてることには

ならないんです。

自律神経という総称は

交感神経と副交感神経のこと。

自律神経が乱れるとは

交感神経と副交感神経の

アンバランスが生じること。

どちらかが優位になり過ぎると

脳は信号を出し

『なんとかしてーー』

って、痛みを出したりして

メッセージ送ってくるんですよね。

大阪は

昨晩大雨で

明日は晴天。

皆さん

ご自愛くださいませ。

ひかりをありがとうございます😊