血液検査の時、看護師さんに
べらんぼうに喜ばれる
肉質・骨格をしております
↑消毒せんでも、針させるくらい笑
コレは
物心ついた時からなので
お見苦しいとは思いますが
ご了承下さいm(_ _)m💦
今日のテーマは
♬足親指を回してみよう♬
動画が不慣れで
何故かBGMが『千と千尋…』が流れてます
足の付け根を支え手で固定して
しっかりグルグルと
ゆっーーくり回してみましょう
支え手はとても大事です。
固定して、呼吸と合わせて
回しましょう。
＊メイ先生のヨガ、参考にしてます
あと寒いとき
手をこすり合わせますよね！
それで熱が発生します。
カンタンに巡りを良くするために
足は
手を使って
こするように
揉んでください。
指と指の間
骨と骨の間
ここに老廃物が溜まります。
ということは…
ここを流せば
流れが良くなるのです！
即効性はありませんm(_ _)m
お風呂で長く（湯舟に）浸かれる方は、
血行が良くなるプラスαになるので
トライして下さい♡
お風呂の中では、
石けんやボディソープ使用すると
摩擦なく
心地よくマッサージ効果が出ます。
動画のように
部屋で揉む場合は、クリームを使ってください。
（浸透しないクリームの方が
摩擦なくマッサージ出来ます）
私は
どうにも疲れて
足が揉みたいけど揉めない時
お風呂でコレ使います！（足裏洗い用です）❣️
泡だてて
ゴシゴシと
気持ちいいですよ〜
そして
ペディキュア用のものより
強力な【足指くん！】
慣れないときは
体液の流れが
むず痒く感じて
すぐ外す方もいますが
そこ（むず痒さ）を通り越すいくらい、ストレッチすると
心地良い領域に入ります。
どんなストレッチも慣れない間は
違和感バリバリです。
そこをわかってもらいたい。
そして無理はしない！
コレは重要です！！！
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いまをありがとうございます😊