コーチング×アロマ×手相を通じて
今よりもっとＨＡＰＰＹに♪
飯塚舞です。
ブログを読んでくれてありがとう♡
昨日は3/9
サンキューの日でしたね
日々がんばっている自分自身にも
「サンキュー♡」と
伝えられましたか
サンキューの日に因んで
素敵な方達がたくさんの
【サンキュー企画】をしていて♡
私は大好きな岡田ちあきさんの
【サンキュー企画】
”今のあなたに合った自然療法の智恵、1つご紹介します♪”
に応募してみたの
ちあき流対策を知りたいです♪
ちあき：今日聴くといい音楽のお裾分け♡
舞さんは、昼夜ちょっと逆転気味なので、
まずは早起き・早寝を心がけることから
始めるといいですね。
多分睡眠足りてないのに、日中すごく動いてる・・・
多分コーヒーとかスイーツで鞭打ってる？（笑）
交感神経優位の時間が長すぎるので、
副交感神経優位になる行為を
少しずつ多めに取り入れられるといいよね。
＊寝る時間を先に決めてしまう。
＊その時間に向けて、スケジュールを調整する
＊モニターの時間を少なくとも就寝1時間前にはオフにする
（理想は3時間前 笑 私も無理）
でも、もし症状がひどいなどでている場合は、
1週間限定でやってみるのもいいです。
3時間前オフ
＊その日の時間内にできないことは諦め、優先順位を立てる
＊ご飯をよく噛んで、楽しみながらゆとりを持って食べることを心がける
＊リラックス効果のある精油を利用する
＊ゆるトレやマッサージ、ストレッチなど、入眠する前の導入を心がける
＊先ほど送った音楽もいいです。
＊疲れているのに、無理に過度な運動をしない。ウオーキング
など、ゆるトレがGood
なんと
とっても有益な情報をたくさん教えてくれました
しかも聴くといい音楽まで
私、2,3行の返信かと思っていたので、
こんなに書いてもらえて、もうびっくり
この朝スッキリ起きる秘訣は、
私一人だけにとどめておくのは勿体ないので、
ちあきさんの掲載許可を得て
みんなにもシェアするね
あなたも取り入れられるものがあれば是非
この姉御肌気質、
面倒見良くて、
気持ちよいくらい太っ腹のちあきさん
今なら
ミエルカハーフセッション(60分)が
受けられちゃうよ
私もちあきさんのミエルカを受けたことあるのですが
ちあきさんはたくさんの引き出しを持っているので
私の凝り固まった思考を
柔軟に軽やかにとっぱらってくれるんだよね
何か不安がある方
迷っていることがある方はもちろんだけど、
自分の視野を広げたいあなたにも
おすすめです
飯塚舞のプロフィールはこちら♪
高1女子、中1男子の2児の母
幼稚園勤務/保育士
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャー
アロマセラピスト
テソペディア認定手相鑑定士
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