ブログに訪れていただきありがとうございます。
日頃ストレスというものをどれだけ感じられているでしょうか？
好きなことを仕事にしていて天職だと感じてワクワクして生きられている幸せな方はもしかしたらあまり感じられないかもしれません。
多くの人は、多かれ少なかれ、ストレスを感じられるのではないでしょうか。
仕事の中で上司に言われたことをやって、注意を受けたり、やることをたくさんあり、やらなければならないリストで気持ちが一杯一杯になったり、結果を出すことが求められて、うまく結果が出せるだろうかとストレスを感じることもあるかもしれません。
今日はそんなストレスへの対処法について書きたいと思います。
今日のワーク
ストレスへの対処法
１．１つ１つ対処する
やらなければならないことをすべてやらなきゃと未来のことを絶えず考ええてしまうのは、やはり誰でもプレッシャーだと思います。
やることはスケジュールに書いていったん頭から取り出して、一つ一つ目の前のことに取り組んで片付けるようにしましょう。
２．瞑想して心をリセットする
過去も考えず、将来も心配せず、ただ呼吸に集中して今にいるようにして瞑想するだけで、心を今にとどめて落ち着かせることができます。
プレッシャーや焦りを感じた時には、少しの時間でもよいので瞑想して心をリセットしましょう。
３．結果や他人の評価を気にしない。プロセスに没頭する
プレッシャーは、他人の評価や結果を気にすると生まれると思います。
結果ではなくて、作業のプロセスに集中して没頭しましょう。
その方が逆に結果もついてくると思います。
４．好きなこと・ワクワクすることを多くやる。苦手なことはやらない。時間を減らす。
なるべく自分が興味が持てること、ワクワクすることをやる時間を増やしていきましょう。
苦手なことは、それが得意な人に手伝ってもらいましょう。
仕事の中でそんな好きなことばかりやっていられないという人もいると思います。
その中でもこの調べたり関連書籍を読むのは好き、分析する作業は好き等、少しでもワクワクするところを見つけてみましょう。
５．愛で仕事をする
やることがたくさんある中でも、これはお客さんに役立つ、この人大変そうだから少し手伝おうと愛や思いやりを感じてやると苦ではなくなるかもしれません。
やってあげることでいただいた感謝はとてもやりがいを感じるかもしれません。
本来のあなたは、ワクワクや愛の波動の存在です。
ストレスは、あなたのハイヤーセルフやガイドから、あなたらしくないですよというサインととらえましょう。
ワクワクすることをやる時間を増やす、いやなことはなるべく減らす、愛や思いやりで仕事をしてみることで、ストレスの波動から自分を解放してあげてください。
ワクワクや愛に溢れた本来のあなたに近づいていってください。
今日もあなたにワクワクと愛に溢れた一日が訪れますように！
