最近のいろいろで、体も心もいっぱいいっぱいになりつつあります。
仕事でも家庭でも考えることがたくさん…
ただ、アラフィフになってから確実に体力も無くなってそれと共に心のキャパも小さくなっています。
夫には、だいぶ助けてもらっているんですよね…。
昨日も、父のことでメソメソしている私の話を聞いてくれて、入院中の父にラジオでも持っていきたい、ということになり、夜の9時ごろに店を回りラジオを探しに付き合ってくれて…。
父の入院の時も、最初から最後まで付き添ってくれました。
なのに…
夫の両親は2人揃って元気でいいよね
とか
食事を作ってくれるけど、在宅ワークだからいいよね〜
とか
思っちゃうんですよね…。
大変なことが重なったりしてキャパオーバーな時ほど、感謝できなくなって…。
【夫にありがとうが言えない理由】
1️⃣「感謝」が「当たり前」にすり替わっている
2️⃣ 感情表現が苦手〜家庭環境や性格で、感謝や愛情を伝える習慣がない〜
3️⃣ 不満がたまっている〜私ばかりが頑張っていると思っている〜
4️⃣ 認められていない、と感じている〜自分の頑張りが夫に評価されていない、と感じている〜
5️⃣ 恥ずかしい、照れくさい
⭐️chat GPTで聞きました。
なんと！！
これ、全部私に当てはまってる！！
（AIさんってすごいですね）
解決策までありました
解決策は
☝️まずは、心の中だけでも「ありがとう」と言ってみる
☝️日常のちょっとしたことに目を向ける
☝️「ありがとう」を言えた自分を褒める
だそうです
まずは、心の中で言うことから始めたいと思います。
