彼への不安や嫉妬、どこから来るか知ってる？エゴは『不足感』から生まれる

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彼から既読無視された。

「なんで返信くれないの」

「他の子と話してるのかな」

「私のこと、もう興味ないのかも」

頭の中でどんどん言葉が膨らんで、
気づいたら2時間も経ってた——

そういう経験、ありませんか？

前回、この頭の中の言葉のことを
エゴとお伝えしました。

今日は、そのエゴが
どこから生まれるのかをお話しします。

■ エゴの源は「不足感」

エゴは、暇だから生まれるわけじゃないんです。

エゴが生まれる理由はひとつ——
不足感です。

不足感というのは、
心のどこかにある足りないという感覚のこと。

「愛されていない気がする」

「私には価値がないかもしれない」

「このままひとりになりそう」

こういう感覚、じんわりと持っていませんか？

この足りないという感覚があると、
頭が自動的に動き始めます。

足りない分を補おうとして、
考えて、考えて、考え続ける。

それがエゴです。

■ 恋愛中に不足感が大きくなる理由

不足感は、誰の中にもあります。

でも恋愛中は特に、大きくなりやすい。

なぜかというと、
好きな人ができると
「愛されたい」「認められたい」「選ばれたい」
という気持ちが強くなるから。

その分だけ、「足りない」という感覚も大きくなる。

たとえば——

彼が普通にしているだけなのに、
素っ気ない気がすると感じたことはありませんか？

これ、彼が変わったわけじゃなくて、
あなたの中の不足感が
もっと愛されたいと反応しているんです。

彼女の話を楽しそうにしている彼を見て、
モヤっとしたことはありませんか？

これも、私より楽しそうという
不足感からエゴが動いた状態です。

エゴが悪いんじゃない。
不足感が大きくなっているサインなんです。

■ 不足感はどこから来るの？

不足感の多くは、過去の経験から来ています。

小さい頃に「もっとちゃんとしなさい」と言われ続けた。

昔の恋愛で傷ついた。

大事にされなかった経験がある。

こういった経験が積み重なって、
「私は愛されにくい」「私には価値がない」という
思い込みが潜在意識に刷り込まれていく。

その思い込みが不足感を生み出して、
エゴを動かし続けている。

だから、いくら「考えるのをやめよう」と思っても
やめられないんです。

頭の問題じゃなくて、
潜在意識の問題だから。

■ エゴを理解するとは、これを知ること