【健康法】身体を温めるために実践している3つのこと

​暖かい飲み物を飲む

身体が温まる飲み物といえば

しょうが湯、ココア、ルイボスティー

などいろいろ思いつきますよね

その中でもルイボスティーを

わたしは選んで飲んでます！

それは、身体を温めてくれる

スーパーオキシドジムスターゼっていう

酵素が入っているのでつい飲んでしまいます。

飲み物によっては

身体を冷やしてしまうものもあったりするので

考えて選ぶのって大事ですよねっ

​基礎代謝を上げるストレッチ

わたしは写真みたいに

背中をそらしたり、ネコのポーズ🐈

をとって筋肉を伸ばしてます！

​身体を芯から温めるよもぎ蒸し

友達に勧めてもらって

身体を温めるために取り入れているのが

よもぎ蒸しですっ

みんなはよもぎ蒸しって

やったことありますか？

写真みたいによもぎの蒸した蒸気を

直接身体に取り入れるので

サウナとかとはまた違ったポカポカ感が

体験できます

身体の中の血液自体も温まっていくので

わたしみたいな冷え性の方には

ぜひ試してみてほしいっ！

今日は実際にわたしがやっている

3つのことを話しました

みんながやっていることもぜひ教えてねっ！