こんにちは！コースケです
先週は夏バテにはそばが効果的だとお伝えしました♪
先週のコースケの記事はコチラ
そばはあっさりしていて食べやすいですが、
それももうバテてきつい！
そんなあなたにおすすめな夏バテに効果的なお茶をご紹介します
■そもそもなぜ夏バテは起きる？
夏バテの原因はさまざまですが、3つの要因があります
①寒暖差が激しいことによる自立神経の乱れ
冷房の効いた部屋から暑い室外に出た時の寒暖差で体に大きな負担がかかり夏バテの要因に
②食生活の乱れによる栄養素の不足
夏になって疲れがたまると食欲の減退にもつながり栄養不足に
③水分不足
水分補給が不足しがちになると発汗がうまくできず体温が上昇
それが原因で胃腸への血流が悪くなり胃腸の働きが弱まると体調を崩しやすくなり夏バテに
わかってはいますが、水分補給は夏の時期にとても大事！
仕事に集中すると水分を十分にとることを忘れがちになるのでこまめに補給したいですね♪
■夏バテに効果的なお茶3選
①そば茶
前回もご紹介したそばのお茶！ポリフェノールとルチンが豊富に含まれ、免疫力アップ、血行促進に効果的なので
夏バテ対策にお勧めです
②びわ茶
びわの葉からとるお茶です。豊富に含まれる「サポニン」には血行促進、解熱作用があります。
またクエン酸による疲労回復効果も期待でき夏バテ対策にうってつけのお茶です
③どくだみ茶
体内の毒素や老廃物を排出してくれる、夏バテ対策に効果的なお茶として昔から定評があります
昔によくおばあちゃんの家で摂れたドクダミをお茶にして飲まされてましたが、体によさそうな独特の苦みがあるので苦手でした
(笑)
■まとめ
これまで大阪ではしのぎやすい日が続いてましたが、気温も高くなってきて本格的な夏になってきました！
ご飯で栄養摂る必要性はわかってるけど、なかなかご飯が喉が通らないなぁ。。。
そんな方はまず水分補給をしっかりしていただき、夏バテに効果的なお茶を飲むことをお勧めします
また【en】に来られた際は、みなさんの夏バテ対策をぜひお聞かせください
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ '･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
●<en>
・セレクトショップ
アクセサリー、アパレル、雑貨、オーガニック商品
・レンタルスペース
・オンラインショップ
【OPEN】
火曜・水曜・木曜・金曜・土曜
12:00-19:00
【ACCESS】
JR大阪駅 徒歩約15分
各線 福島駅 徒歩約 4分
西梅田駅 徒歩約8分
過去のスタッフブログはコチラ
https://rknr88z7.hatenablog.com/