こんにちは！yukiです
1月から寒波(かんぱ)の日々ですね
寒くてお布団から出たくない
って方
多いのではないでしょうか？！
実は3年前まで私は、
手足が霜焼けに悩まされる季節でもあり、
冬は冷えとの闘いでした
しかし、ある習慣の継続で
温かぽかぽかな日々を手に入れました
私がしていた習慣とは、温活です
温活とは、
健康を維持する為に基礎代謝を上げる
活動のことで
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、
悩まされる方が
多いんでは無いでしょうか
お風呂に入ってもすぐ湯冷めしてしまう方
よく霜焼けするという方
温活方法は1つだけ！
お風呂の最後に 〆の3分間
関節に直接シャワーで
『の』の字を各10回づつ描くだけ
絵の丸の部分(左右)にシャワーを
あてていくだけ
大切なポイントが2つ
①皮膚表面が温まるまで『の』の字を描く
②普段のシャワーより1、2℃熱いくらいの温度で温める
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私自身も、この温活方をスタートして
半月後に内太ももに
汗をかく経験をしました
ご興味ある方は
ぜひ、実践してみてくださいね
明日も12時〜19時まで営業してます♪
是非お立ち寄り下さい
以上、yukiでした
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