今年も、残りあとわずか。
・・にしては、
暖かすぎる？日が多いですね＾＾；。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
ワタシは、年末に向かって、
やることや、やりたいことの合間をぬい・笑
ぼちぼちと、今年の振り返り・・などを
しておりました。
算命学的な運気の振り返りは、
先日、こちらの記事にも書きましたが、
もう少し、現実的な項目別にね、
振り返ってみようかなと。
とは言え、それは、
いい点・悪い点を振り返る、
改善のためのナンタラ・・ではなく、
「ワタシ、よくやった
！」
！」という、ただ
「自分に◯（マル）をつける」
という、振り返り。
なので、今日はそれを、
自分の整理（ケア？）のために、
ツラツラと、書いてみたいと思います。
そんなの誰が読むんだ・・？と、思ったりもしますが、
まあ、忙しい師走の息抜きに・・と、
思ってくださった方は、
ぼちぼちお付き合いください＾＾；。
はなの散歩に、ご一緒頂くような気分で・・笑
とりあえず、
下記の3つで振り返ってみました。
１、健康
２、仕事
３、学びと習慣
では、参ります♪
１、健康
還暦を迎えてから、初めての一年でしたが、
健康に関しては、
「もう明らかに50代とは違う」という、実感がありました。
もちろん、突然、そうなったわけじゃなく
じわじわとそう感じてきてはいたけど、
決定的になった感じ・笑。
特に、7月に、
夏バテから体調を崩したのが大きかったです。
運動も食事も睡眠も・・
体調管理には、それなりに気をつけてたつもりだったけど、
暑さなどのストレスによって
身体が受ける打撃も、
若い頃より激しいのですね・・。
バッテリーの減りの早さに、
気づいていなかったと言いますか。
もう、そもそも、
バッテリー自体が、弱ってるんですから、
今一度、自分の状態を把握して、
それに見合ったケアをすることが必要、ということです。
でも、おかげで、もう一度
「自分の身体と向き合う」ということに
取り組むことができて、本当に良かったと思っています。
（ここ、自分に◯ポイント♪）
あと、今年・・とはいえ、
まだ1ヶ月弱の話になりますが、
新しいガジェットが「数字」で伝えてくる
「身体の声」に、脱帽中・笑。
特に、睡眠モニタリングのデータで、
アルコールと睡眠の質の関係を知ってから、
飲み方を、工夫するようになりました。
毎日飲むわけじゃないんだけど、
ほろ酔いで気持ちよく眠ったつもりの夜でも、
データを見ると、睡眠スコアが低いのはもちろん、
その質の悪さは明らか・・。
本人はリラックスした気分でも、
カラダは、そうではないのだということが、
数字で明らかになると、
スルーせずにはいられません。
身体の回復には、睡眠が何より大事ですから・・♡
睡眠・運動・食事。
来年も、この健康の三本柱を、
楽しみながら、工夫して生活していきたいです。
おっきな流木が打ち上げられてる・・
もしもし・・？
２、仕事
全体的に「量」を、減らして、
「拡大」より「深さ」を大事にしたい・・と、
思ってきた1年でした。
発信についても、改めて思ったことを年初に書いてます。
自分の中に
あえて、スペースを空けるような。
今年は、そういう「流れ」だったと思うので、
そこに抗わなかったのは、よかったなと。
（ここ、自分に◯ポイント♪）
結果、
やってることは、変わらないのだけど、
ワタシの中では、そのスペースに、
新しいアンテナが立ち始めました。
いずれにしても、大事にしたいのは、
すぐにパッとできるものではなく、
「時間が必要」なこと。
そもそも、以前から、
これをやれば、こうなります的な、
サービスは提供してきてないけど、
これからもそれは変わらず。
ご縁を頂いてる皆さんと、
それぞれの「時間」を共有しつつ、
自分を大切にする事を、大切にする習慣を
育んでいきたいと思っています。
林へ移動したら、切り株にクローバー・・かな？
３、学びと習慣
健康のところでも、触れましたが、
身体の不調をキッカケに、自分の老いを自覚したことで、
自分の身体と向き合って、自分の現状を知る・・ということの
必然性に気づき、
そのために、7月からヨガを再開しました。
最初はyoutubeを見ながら・・でしたが、
その後、サブスクのオンラインレッスンの会員になったおかげで、
毎日、自宅でヨガを実践するという習慣を、
半年続けることができました。
（ここ、自分に◯ポイント♪）
今年の「新しい学びと習慣」という意味で、
とても大きな収穫だったと思っています。
過去の自分とも再会したりして・・。
とは言え、
還暦のオバさんですから・笑
毎日やってると言ったって、
ヨガの難しいポーズをマスターしてるわけではなく、
呼吸法とストレッチ、軽い筋トレ要素があるものを
毎日、自宅で20〜30分ほど。
時々、スタジオとパーソナルなどにも行きますが、
基本、自宅でのオンライン受講がメインです。
それにしても・・時代ですね・・
オンラインレッスンだと、
リアル参加できなくても、アーカイブで参加できる。
自分のスケジュールに合わせて続けられる。
これがもう、今の世の中ならではの恩恵でしょう。
新しいテクノロジーにはめっぽう弱い、
昭和世代のワタシも、感謝しきり。
毎日続けてるとはいえ、まだ半年間ですが、
それでも、目にみえる効果もあるのです。
持病の腰痛が全く出ないとか、
ダイエットしてるわけでもないのに体重２キロ減とか、
お通じの調子が良いとか。
毎日、マットの上に座る。呼吸と共に動く。
それが、心地良いから続く。
続くから、少しずつ変わっていける（はず。まだ途中経過・笑）。
来年も、60代なりのヨガ道？を
コツコツと楽しんで、
自分を観察していこうと思っています。
算命学の学びも、6年目に突入。
こちらは、終わりなき世界なので、
引き続き、時間をかけて学び続けていきますぞ。
知的学びも、体力を使いますから。
ここでまた、ぐるっと回って、
学びを続けるためにも、
「健康が大事」と、なるのが
アラフィフ・アラカン世代でしょうか＾＾。
一方、習慣化しようとして、できなかったことも。
それが、インスタでの読書記録。
でも、いいのです。
やってみたことに、意義がある・笑。
人生、実験ですから。
記録は習慣化できなくても、
本は、今年もたくさん読んだので、
こちらも、自分に◯で！
４、まとめ
項目別に振り返っても、
ワタシが好きで、大事にしたいことって、
「習慣化」であり、
それが、自分を大切にすることだと
思ってるんだな、と、気づきました。
自分が大切にしたいことに対して、
すぐ、答えを得ようとせず、
時間をかけて向き合うこと。
そうやって、到達するところに、
その人らしさや、その人の価値がある。
来年も、
そんなところを大事にして、
日々を過ごしていきたいな。
＊＊＊＊＊
と、いうわけで、
ワタシの、自分ケア的・振り返りに
お付き合い頂き、ありがとうございました♪
よろしければ、あなたも
今年一年、頑張ってきた自分を振り返って、
たっぷり労って、ケアしてあげてください。
2025年も残りわずか。
終わり良ければすべて良しで、
今年を締め括れますように♡
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