雪が降ったり、ぱあぁ・・と晴れたり@海岸通り。
子育てしながら働く、ワーママ＆パパ世代に、
心強い味方としてご活躍中の、
「メンタル整え練習法」について書かれた、
一連の記事の中で、
これまで、何度かご参加頂いてる
ご紹介くださいました♪
心理師という、心理のプロの方でも、
いや、プロの方であるからこそ、
自分のメンタルを整えることを、
とても真摯に、大事にされていらっしゃる。
なほさんと、ワークでご一緒させて頂く度に、
そんなことを、感じさせて頂いてます。
リンクした記事から抜粋。
自責の声をストップさせるまでに数年。
ストップさせられるようになって鍛錬を続け（数年）、
自責の声がほぼ出てこなくなってきた、
出てきても振り回されなくなった今です。
ゆっくりゆっくり、
それこそホントに、
「子育て」するように、
自分に接してこられたのだなあ・・と。
自分育ても、子育てと一緒ですね。
自分の感情は、
自分で寄り添うものだけど、
いつも1人でなくてもいいのだよ・・ということを
こんな風にも。
伴走してもらうと、自分だけでは到底
気づけなかったことに気付けたり、
”共感” ”共鳴”により安心するのです。
ぜひ、お茶を飲んだり、歩いたりする中で、
自分の気持ちに気づいて、それを感じ切る。
意識してみてくださいね！
どんなに黒い気持ちでもOK!
繰り返しの練習が、心の余裕や安心感につながります。
少しずつでも大丈夫です。
アウトプットすることで
他者とその体験をシェアしあい、
そこに、
「共鳴」「共感」が生まれると、
お互いのエネルギーが
ぶわっ・・！と循環するんです。
日常のたわいない、でも、
あるある・・というようなことが、
切り取られ、言語化されたことによる快感。
そういうものって、
喜びであり、心の余裕となるので、
安心感も生まれるのだと思います。
子育てに悩む方々をサポートをされている、なほさん、
ご相談は、オンラインでも受け付けていらっしゃるので、
お子様のことで気になることがある方、
ぜひ、ブログを訪れてみてください。
お人柄と実績を知っているワタシが
自信を持ってオススメいたします♪
なほさんもおすすめの、メールワーク21daysはこちら。
1/12スタートの回は、明日1/9お申し込み〆切です。
