自分を褒める、ということは

自分をみてあげること。

外への意識、外からの評価、

何の根拠もない情報に振り回されていた私にとって、

自分に戻ってくるため、

自分と繋がるための、

大切な大切な時間だと実感しています。


自分褒めをしていると、

自分がみてもらっている

感覚があります。

今まで他の人や何かに

認められたかった私は、

自分にみてもらって

穏やかになることがわかりました。

自分が自分をみているから、

外に求めない、ってこういうことか、

と思いました。

そして、

気性が激しく、

好き嫌いがハッキリしてるところがある人だということも

わかりました。

（中略）

今回は、思いもよらない形でしたが、

それをきっかけに意見を言う機会に場が設けられ、

自分の意見を自分の言葉で伝えられたのはよかったです。


他の人にどう思われても、少数派であっても、

自分は自分を守る、そのためには泣いてでも怒ってでも、

自分の想いを伝えること。

自分があまり見せたくない姿でも。

それもチーム自分の1人ですもんね。

もっと賢く自分の意見を伝えられたら、とも思いましたが、

今の私はそれができない。

これが私なんだ、いいんだ、と今は思ってます。


不思議なもので、話し合うと

相手の言葉だけではない何かを感じたり、

話しを聞いてくれて、嬉しくて、ありがとうの気持ちになったり、

言えた自分をよくやったと褒めてあげたりと、

自分らしくいるいいきっかけになったと思えます。


先週の私はそんな感じでした。

そんなことがあっても、
温かい部屋で、布団に入って寝られる有難さ。
温かいお風呂に入れる有難さ。
〜〜のレッスンに行って、身体が動いてくれる、有難さ。
呼吸が浅くなっても、ずっと呼吸してくれている私の肺。
家のお花はキレイに咲いて、私を楽しませてくれてる。

仕事に行く私ってなんて健気なんだ、と自分を褒めました。


どんなことがあっても、

お花は咲いて、枯れて、

雨が降ったり、太陽の日が差して、

夜には月が顔をだしてる。

色んなことがあって、

自分がみている世界はほんとその一部なんですね。

3ヶ月コースの講座での内海さんのお話を思い出していました。

自分はいつもどこを見てるのか、

何を信じていたのかな。

このメールワークを継続していたおかげで、

以前ほど引きずらなくなり、

自分に戻ってくるのが早くなりました。

感謝しています。ありがとうございます。