昨夜から降っていた雨が上がって、

午後には、

少し青空が見えてきた福間海岸。

 

 

 

明後日からスタートする、

こちらのワークの準備をしながら、

 

 

ふと、

前職で、ナレーターコンパニオンさんの

育成とか研修の仕事をしていた時のことを

思い出しました。

 

 

新人ナレーターは、

それまで十分にトレーニングを重ねてきても、

 

初めてお客様の前で話をすることになる

「今日がデビュー」・・って時の前は、

やっぱり緊張するんですね。

 

そんな新人に、デビュー直前に、

よく伝えてたことがありまして。

 

それは、

 

「今日、この場に立つまでのいろんな事に、感謝してみて♪」

 

と言うこと。

 

 

たとえば、

採用してくれた会社。

教育研修をしてくれた先生やトレーナー。

練習相手になってくれた先輩。

励ましてくれた周りの人や家族。

勇気をもらった本。

食べると元気になった食べ物。

癒してくれた動物。

そして、何より、

良い声や、話すのが上手という自分の長所や

やりたいことに挑戦し、

トレーニングをやり通した自分自身にも。

 

マイクを持って

お客様の前に出ていく前に、

 

1人でしっかり、

そんな時間をとって、

ひとつひとつ、

いろんなことに感謝していくと、

 

余計な不安が鎮まり、

落ち着いて、

 

過剰な緊張がほぐれて、

良い緊張感となり、

 

同時に、

深いところから、

みなぎるパワーが湧いてくるから。

 

 

・・ってな、感じで。

 

 

そんなことを伝えたあと、

実際、彼女たちは、

堂々と笑顔でデビューを飾り、

中には、

「感謝してるうち、ちょっと泣きそうになったけど、

そのあとグッと落ち着いて、楽しくできました！」

という子も、いたなあ・・と。

 

 

そう。

不安や過剰な緊張を振り払い、

本来の自分の実力を発揮したい時、

「感謝すること」は、

とても効果的。

 

これって、

ワタシ自身が、結婚式のMCをしてた頃、

自分がデビューする時や、

緊張感が伴う大きな披露宴を任された時とかに

やってたことなんです。

 

ま、今から考えると、

一種の瞑想だと思うんだけど、

ただ静かに瞑想しようとすると、

ワタシの場合

かえって「迷走」しまして・笑。

 

ところが、

マイクを持ちながら、

 

ひとつひとつ、

この披露宴を迎えるまでの

いろんなことを思い出して、

感謝しながら、

開宴を待っていると、

 

スーッ・・・と、

気持ちが落ち着いていき、

 

その後、全く無理することなく、

「よし！やったるで！」という

気持ちになったのね。

 

 

来賓が入ってくる前の、こんな披露宴会場で、ひとりでね・・笑。

 

後から知ったことだけど「感謝してる時」って、

脳内から、セロトニンだの、ドーパミンだの、オキシトシンだの、

いわゆる「幸せホルモン」が出てるんですってね。

 

そりゃ、リラックスするわけだ♪

 

 

でね、

 

 

不安や緊張・・・って、

別にそういう、

人前で話す仕事じゃなくても、

 

人生全般・・って言うか、

日常にあるものでもあります。

 

でも割と、みんな、

自覚してないんですよ。

 

自覚してないけど、

毎日少しずつ・・澱のように、

その不安や緊張は、

自分の深いところに降り積もり、

 

人によってはそれが、

気づかないうちに、

 

大きな「漠然とした不安」

カチコチの「鎧のような緊張」

 

になっている。

 

 

で、

それから逃れようとして、

 

がむしゃらに自分を頑張らせたり、

自分を責めて悩んだり・・。

 

 

 

自分褒めと感謝の、

このワークを続けた人が、

 

「だんだん、楽になっていく気がする」

「なぜか前より幸せ」

 

というようなことを言うのは、

 

日常に、

感謝を意識することで、

 

そんな、

自覚してない不安や緊張が、

次第にほぐれて、

本来の自分を「思い出す」からだと

思うんです。

 

不安や緊張がない、リラックスした状態が、

その人本来の姿であり、

 

そんな自分でいる時間が多ければ、

人生は幸せな方向へいくしかない。

 

 

自分に意識を向けて、

 

「自分が何をしてるかを知る」

「自分が何に感謝してるかを知る」

 

そんな、ちょっとした時間が

人生をハッピーな方向に向ける時間になる・・ということ。

 

 

 

ワークのスタート前に、

参加者の皆さんに送る「プロローグメール」を

整理しながら、

 

そんなことを思う、

連休中日です♡

 

今回は満席ですが、

まだこれからもやりますので、

ご興味ある方は、

ぜひ、今後ご一緒しましょう♪