2008年9月4日（木）
本日の体重 56.2㎏
体脂肪率 26%
朝：フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼：温玉カレーうどん、ラブレ
おやつ：東京ばなな（2個）
夜：シチュー、サラダ
←このシチューね、かなり小さめの器です。
夜を減らすと減量効果が大なんだと実感しました。
昨日、食べ放題であんなに食べたのに、今朝の体重が減っていました。
昨夜を野菜ジュースだけで抑えたからでしょう。
そこで、今夜はごはんを抜き、全体的に量を減らしてみました。
今日の努力
・ コアリズム
・ ウォーキング
・ 美脚・美腰の運動
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とはいえ、明日は花金です。
また、缶チューハイの誘惑との戦いです。
(￣へ￣|||) ｳｰﾑ。。。
缶チューハイをやめて焼酎のロックにすると
カロリーは抑えられるのだろうか？
飲みすぎたら一緒かぁ