わたしのダイエット事情を素直にお話します笑

ご訪問くださりありがとうございます◡̈

さて！

一昨日UPしたわたしのダイエット中の大惨事の記事にて、

ありがたいことにたくさんお褒めのコメントをいただき、

ご質問やご要望をコメントしてくださったりメッセージをいただいたりしたので、

こちらの記事では、

コロナ太りで出まくってしまったあのお腹を引っ込めるために頑張ったこと、

続けてやっていこうと思っていることを綴ってみようと思います！

先に言いますが、本当に大したことやってないんです怒らないで下さいね

まず、ヨシ！やろう！って思ってたから最初にしたのが、"晩酌"です！

これが1番大きいと思います！

まず、お酒による浮腫がかなり軽減されます。

わたし、めちゃくちゃ食べながら飲む派なんです、、ビールの本数が増える＝食べる量も増えるんです

アルコールによって満腹中枢もおかしくなってるから、どんどん食べれちゃうんですよねー

自分大食いになったかもと思ってしまうほどw

この出まくったお腹は、確実にお酒のせいだ！と思って、まずお酒をストップしたんです。

それから、スクワット50回くらい(一気にじゃなくて、ちょこちょこと空いた時間を見つけてできるところまでで、1日の合計がこれくらい)と、

買ってみたフォームローラーを始めてみました！

スクワットは、産後ダイエットでも1番効果があったものなので、今回もそれを信じてやっています笑笑

足を大きく広げて、

曲げた時に膝がつま先より前に出ないようにして、ゆっくりしっかり床と太ももが平行になるようにお尻を下げていきます！

これが、簡単なようで結構難しいし、ハードなんですよね

わたし、娘の産後にやろうと思ったら、最初全然出来なくて泣きそうになったのを覚えています笑笑

途中で子どもに話しかけられたら、この体勢をキープして喋り続けてみたりもしてます笑笑

太ももぷるぷるいいます

その瞬間は、特にお腹に効いてるー！と思うのです。笑

フォームローラーは、

インスタで宅トレをしてる方がたくさんいて、よく見かけるようになり、どんなもんなのか気になって買ってみた感じで、全然やり方とかもよくわかってません！笑笑

とりあえず、インスタで動画を見ながら真似してみたり、フォームローラーを買った時に帯になっていたこの写真を見本にしてやってみています！

これ、コロコロしてるだけなのに、本当に1日目はすっごく痛くて

体にたくさんいらんもんあるからだな！と確信したので、毎日続けることにしました！

これは、本当にこの先も続けられたらいいな！と思っています

あとは、本当に大した運動もしないままで、子ども達と畑道を散歩していたくらいです( ；∀；)

褒めてくれとか言いながら、こんなしょぼい内容で本当すいません、、

食事は、ビールをストップしたのと同時に、

"脂肪燃焼スープ"とやらをいろんな人のレシピを参考に作って、毎日飲んでいます！

本来なら、このスープだけの食事からスタートして、1日1日少しずつ食べるものを増やしていく1週間のようなのですが、

食べるの大好きなわたしには、絶対無理だな！と思ったので、それはしませんでした。

だって、無理したら絶対続かないから

デトックス効果があるとの事だったし、野菜たっぷりで、美容にも良さそうだし、何より美味しいし、これならお腹いっぱい食べて他のものを少しの量にしても、満足できそうだな！と思いました！

ちなみに、わたしなりのレシピですが、

お鍋にバーーって入れて、煮込むだけ説明が雑ww

圧力鍋だともっと簡単♩

仕上げに黒胡椒をふっています！

わたし、じつはトマトがあまり得意ではないんですが、、

でも、このスープはすっごく美味しくて好きです♡

生姜が大好きなので、たっぷり入れるのが好みです♡♡

このスープは、免疫力も上げてくれるみたいなので、今コロナ渦の中、強い味方です(๑′ᴗ‵๑)

トマトが苦手な息子もすごく気に入って、一緒に飲んでいます♩

ちょっと長くなってしまったので、

次の記事で、着用しているダイエットアイテムやグッズなどをUPしたいと思います！