年齢を重ねることを
楽しみに変える
叶麗です。
みなさま、ごきげんよう
ご無沙汰して
ごめんなさい
突然ですけど、
占いはお好きですか？
私は定期的に
占いに行くの。
自分でエンジェルカードを
引くのも好き
先日、
手相、顔相鑑定に行きました。
さらに思い立って、
その足で、預言カフェ、
最後に手相&タロットと、
なぜかハシゴ笑
3人ともに、
これからの
３年間が良いこと。
一生現役だって
太鼓判押されて
ウフフーな日でした
前置きが長すぎました
いつもウォーキングしましょう！
って言っておりますが、
お天気が悪かったり、
気が進まない、
時間がないなど、
なかなか毎日は出来ない方も
多いのでは？
そんな時に最低限やってほしいことを
ご紹介しますね。
毎日必ず思いっきり
伸びをしましょう。
頭の重さは4～6kgあると
言われていて、
首や背中の骨と筋肉で
重さを支えています。
その重さを支えている
筋肉や骨を
しっかり伸ばして
リセットしてあげることが
大事なんです。
【気をつけて欲しいポイントは3つ】
・お腹に力を入れ腰が反らないようにする
・胴体部分を引き延ばす感覚で行う
・両腕はなるべく耳の横まで持ってくる
ぐぐーっと伸びをし、
一気に脱力。
これを5回ほど繰り返します。
たったコレだけ！
毎日やろう
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