年齢を重ねることを
楽しみに変える✨
叶麗です。
毎日10000歩歩いているのに
痩せない！
みなさま、ごきげんよう。
“毎日一万歩歩いているのに
痩せないんです！”
というご相談がありました。
もしかすると、
歩き方に原因があるのかも
こんな事を
意識すると良いですよ
1.歩幅を広く
ちょこちょこ小股で
歩いていると、
歩数は増えても
運動効果は半減します。
いつもより
3センチくらいでも良いので、
歩幅を広くしましょう。
2.リズミカルに歩く
ダラダラ歩きでは
脂肪燃焼してくれません。
スピーディーに
リズム良く♪
叶麗はノリの良い
音楽のリズムで
歩いてます☺️
3.手を動かす。
ウエスト位置で腕を前後に振る。
この３つのポイントを
意識して、
20分歩きます。
脂肪が燃焼し始めますよ❣️
10,000歩に
こだわらなくても
効果大です。
ダイエット効果のある歩き方は、
レッスンでも
お伝えしています。
4月のレッスンに
ご参加くださいね！
お待ちしてまーす＼(^o^)／
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叶麗と一緒にキレイに痩せて、
お洒落も楽しみたい方は
こちらに登録してね。
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