年齢を重ねることを
楽しみに変える✨
叶麗です。
食べることを
我慢できない。
どうしたら良いのでしょうか？
ダイエットの相談で
1番多いお悩みですね。
お腹が空いているのに、
食べちゃいけない！
ツライ
次々と食べ物が
脳裏に浮かぶ。
そんなダイエットは
ツラ過ぎますね。
続きません。
お腹いっぱい食べてもすぐに
お腹が空くのは
なぜ？
そこを考えます。
実は食べ物によって、
腹持ちは
まるで違うの。
さっき食べたはずなのに、
もうお腹が空き始めた。
お腹が空き過ぎて、
何か食べずにはいられない
これは
血糖値と
関係しているのです。
血糖値を上手に
コントロールすることが
ダイエット成功の鍵です。
ダイエットを継続させたければ、
どんな食べ物で
お腹をいっぱいに
すれば良いのか？
そこが重要なのです
後編はこちらから
お読みくださいね
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