年齢を重ねることを
楽しみに変える✨
叶麗です。
あなたは、階段派orエスカレーター派？？
みなさま、ごきげんよう！
駅でどちらを使いますか？
一昨日１泊で
大阪へ行ったのですが、
荷物を持っての乗り換え移動は、
結構大変
まずエレベーターは
見つけにくい場所に
”ヒッソリ”と
お隠れになっている
エスカレーターも
時には見つからない
従って結構階段を
利用したわけですが...
日頃から階段派の私は
アラコキのわりに？！
案外軽やかに
上がれましたよ♫
ジムのステップエクササイズと
思って階段を
活用するといいですよー！
この階段なんだか登りたくなりますね
階段を使うと、
普段歩くときよりも
足の動きが大きくなるので、
お尻の筋肉を刺激する
ことができます。
つまり！ヒップアップ効果あり！
足のつま先を使うことで、
ふくらはぎの筋肉を
鍛えられるます。
下半身全体の
引き締め効果も期待できる！
下半身を鍛えると
代謝が上がるので、
太りにくくなりますよ
スニーカーなど歩きやすい靴だったら、
ぜひ階段を使いましょ！
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