これじゃ痩せないよ！

年齢を重ねることを

楽しみに変える妖怪✨

叶麗です。

　

痩せたいから

食事は軽くしています。

　

お食事の記録を拝見したところ、

こんな１日でした。

　

朝ごはん

ジャムを塗った食パン1枚

コーヒー

市販の野菜ジュース１杯

 

お昼

とろろそばと

カボチャの煮物

 

おやつ

お菓子は控えて、

コンビニでペットボトルの

カフェラテ

 

夜ごはん

野菜のカレーライス

マカロニサラダ

 

お酒は我慢しました！

　

 

確かにたくさんは

食べていません。

スナックもお酒も

口にしていない。

　

一見、

ヘルシーな食事のようにも

見えます。

 

しかし！

これは『太る人の食事』

 

お食事の記録を

拝見させていただいていると

こんなメニューが

多いのです。

　

このメニューの

何がいけないか

わかりますか？

 

 

答えは、

 

糖質です！

 

量は少ないけど、

糖質たっぷりの

太るメニューなんです。

 

 

痩せたいから、

食べる量を減らすという

ことばかりに意識が

行きがちですが、

糖質のコントロールが

大切。

 

 

昨年、ダイエットプログラムに

参加されたTさん(53歳)

 

 

ダイエットだからと

ひもじい思いをしなくても

大丈夫。

　

おやつだって、

お酒だって楽しめますよ

　

叶麗はこの方法で、

20年体重変わりません

 

 

 

 

 

 ストアカ【今年こそ痩せる！ダイエット特集に掲載されました！】