年齢を重ねることを
楽しみに変える妖怪✨
叶麗です。
みなさま、ごきげんよう
50歳以上の女性の方の
ダイエットをサポートさせて
頂いております。
11月、12月にダイエットプログラムを
卒業された方のお写真。許可を得て掲載
させて頂いてます。
日々のお食事の記録を
見て共通する点！
圧倒的に足りないモノ！
それはタンパク質ね。
みなさま、ダイエットを
始めると食事量を減らすことを
考える。
ある方はキャベツで
お腹を一杯にしてみたり、
ある方は夕飯を抜いたりとね。
そういう食生活は
継続しないので
減量できてもリバウンド
しちゃうの。
老けちゃうの！
私はお肉やお魚を
しっかり食べて、
タンパク質で
お腹一杯にしましょうと
提案します。
タンパク質をしっかり摂る
時に、プロテインはどうですか？
と聞かれます。
手軽に摂れるけど、
プロテインは推奨できません。
なぜなら、
プロテインのほとんどが
糖質で添加物も多いから。
良質なタンパク質は髪や爪、
肌を整えてくれるので、
老化防止。
若返る！肌ツヤが良くなるのよ
そして筋力に欠かせない
大切な栄養素ですよ
ストアカでお尻のエクササイズやりまーす！
ストアカ【今年こそ痩せる！ダイエット特集に掲載されました！】
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