ここから若返りホルモン出るらしい！

年齢を重ねることを

楽しみに変える妖怪✨

叶麗です。

みなさま、

ごきげんよう！

雪も溶けてきて、

良かったですねー
でも日陰は滑りやすいので、

転ばないようにね。
　

突然ですが、

若さの源はどこにあるか

知っていますか？

ジャーン！

なんと！裏モモにあるのですって

裏ももの筋肉からは、

“若返りホルモン”とも呼ばれる

成長ホルモンが

多く分泌されるので、

動かすほどに若さを取り戻せる

動かさない手は

ないですね！

ちょっと触ってみて。

あなたの裏モモ柔らかい？

それとも硬い？
　

裏ももの筋肉が硬くなると、

連結している骨盤が後ろに

引っ張られて傾き、

やがて腰が曲がり猫背になります。

さらに、骨盤がずれると、

関節に負担がかかって

節々が痛くなって、

動くのが億劫になります。

結果的に運動不足からの

筋肉量低下・体力不足

になります。

筋肉量が減れば

太りやすくもなります！

【裏モモを柔らかくする３つの方法】

1.階段を上り下りする

2.大股で歩く

3.前屈

まずはこの３つやってみましょう

今年もヘルシー&

かっこいい大人の女

目指しましょう

 

 

お正月太りを

１月中に解消したい方は

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オンラインなので

お気軽に

　

 

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