好きなものを食べながら理想体重を楽々キープできる！

年齢を重ねることを

楽しみに変える妖怪✨

叶麗です。

　

おいしいお誘いが多い

季節が到来！

 

 

食事は楽しみたいけど

太りたくないよね。

 

 

私はといえば、

何といっても美味しいものには

目がないの

 

 

”おいしーい”というものは、

ステーキ、フォアグラ、クリームパスタ、

バターや生クリームたっぷりの

ケーキetc.etc.

 

こうして書いている時にも

ジュワッとしてきます(笑)

 

 

ストイックなダイエットも

経験済みで、それも良しですが、

続かないのね。

 

 

最近の私はパーティや会食などでは

自分の欲望のままに...

　

 

だけど、その後３日間くらいは

調整タイムを設けます。

　　

 

たとえば、

今日はパーティで

心ゆくまで食べちゃったとしても

翌日から美調整します。

　　

 

炭水化物は半分に、

タンパク質は

お豆腐とか脂肪の少ない鶏の胸肉、

お魚などの

メニューに切り替える。

 

特に

炭水化物は要注意！

 

もちろん、甘いものはナシ！

 

あとは、ウォ－キングをたっぷりと...

  

太りすぎてから

減量をがんばるよりも

毎日美調整するほうが

断然楽チンなのよ。

　　

 

理想体重よりも

1kgでもオーバーしたら、

美調整です。

 

そのためには、

毎日体重計に乗ることも大切ね

　　

　

 

こうしていると、

好きなものを食べながら、

理想体重が

楽々キープができるのよ。