年齢を重ねることを
楽しみに変える妖怪✨
叶麗です。
みなさま、ごきげんよう
明日は
ハロウィーン
ですよー！
と言っても
特に何もない叶麗です
みなさまは
どんな風に過ごしますか？
こちらは、
2年前のハロウィンパーティの
お写真。
60歳以上でダンスチームを
作り、パーティで披露しました
踊っているのはマドンナの”Vogue”です
奇跡の71歳上野潤子さんと主催しました
みなさん思い思いの仮装で楽しい時間でした
さて、ダイエットについて書きまーす。
ダイエット中の方、
ダイエットしようかなーと
考えている方に届きますように♡
叶麗の朝ミラーダイエットプログラムに,
ご参加の皆様に聞くと
90%以上リバウンド経験者でした
せっかく減量したのに、
サポートがなくなり、
食事記録をつけなくなると途端に
気が緩んで、
終わったー！とばかりに、
元の食習慣に戻っていくのですね。
リバウンドしないための方法は
幾つもありますが、
私が実践してうまくいったものを
あげますと、
1.食事記録はそのまま継続すること。
2.痩せて綺麗になった自分の写真をいつも見る。
3なぜ減量した綺麗な体をキープする必要があるのか？
理由を書き出す。
(
これ重要です)
私は身長154cmで
体重が53kgの時、
一代決心をして
ダイエットをしました。
今から20年前。
大昔ですねー笑笑
ある本を見て
半年以上頑張りました。
痩せたい！痩せたままキープしたい！
なぜ？？
そこが明確だったので、
それ以来一度も
リバウンドしていません。
ただ痩せたいだと
リバウンドします。
なぜ？？がとっても大切なんですよ
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