元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ついに始めました！
ファスティング週間
始める理由
健康診断が14日にあって
せっかく体重落ちてそれをキープしてたのに
28日に飲み会があって暴飲暴食してから
＋1キロしちゃって落ちてないの
これはがくんと落とすしかないっちゃろー！
6日目
身長 164cm
体重 58.8キロ（-2.4キロ）
体脂肪 30.1%（-3.1%）
便が２日出てません
使ってる体重計はこちら
16項目アプリにデータ保存されるよ
食事
今日から朝グリーンスムージに置き換えなだけだぁー
嬉しい
やっぱりファスティングDAYが一番しんどくて
それを乗り越えた回復期の昨日は
もう終わった。
昨日の頑張りを無駄にしたくない
と思ってお菓子も食べずに済みました
（書いてある量よりか食べてる）
えらいぞぉー
この落ちたのがすぐに戻ってきやすい時期なので
なんならこの後キープできるように3日は
気をつけたい
でも聞いて、
私日曜日誕生日で14日健診なのに
11日は義親と焼肉なの
全力で楽しめないの悔やまれる〜
（ファスティングからの焼肉。
クロちゃんと一緒
）
朝
大根と豚肉のだし煮（大根6個、豚肉）
スンドゥブごはん
グリーンスムージー
昼
おにぎり（小さめ）
おかず（肉，ナス）
夜
スンドゥブ粥卵いり
鶏胸肉，チーズ、ひじき
結局めっちゃ食べちゃったぁ〜
運動
・YouTube
・ジャンプ 30秒
以上。
ではまた明日🌙
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog