《2024.2.14》

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.3kg 

体脂肪　　29.8%

んー

この間旦那に　

進撃の巨人の奇行種みたいって言われて

ショックだけどリアルでした

​運動

昼🌙

・ステッパー/BTS3曲

ステッパー15分やったら汗だくだし

踊るの楽しくていいね

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・雑穀米

・焼きエリンギ

・肉じゃが

・豆腐キムチ

昼☀️

・もち麦ごはん

・長芋と豚肉のオイスター炒め

・肉じゃが

・レタスサラダ

夜

・親子丼

・エリンギ

・肉じゃが

・味噌汁

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