《2024.2.5》

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.1kg 

体脂肪　　29.8%

まあ、ひどい

昨日のとんかつ効果絶大

​運動

昼☀️

・トレぴな/お腹痩せ筋トレ＋ストレッチ

・ひなちゃんねる/お腹痩せ

きつすぎて白目。さいごらへん休憩挟んだ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

最近ほんとがんばれてなくて

低迷中です

朝☀️

・スンドゥブ

・シャケハラス丼（業務スーパー）

昼☀️

・わかめごはん

・さつまいも

・れんこんの挟み揚げ？（冷凍）

・卵

夜

・ごはん

・豚バラ大根

・しらたきの青のり味

・スクランブルエッグ

・味噌汁

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