《2023.12.25》

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.6kg

体脂肪　　30.4%

よし、戻ってきた！あと2日でまた3キロまで戻すぞっ！

​運動

朝☀️

・半身浴30分

・まあ/全身痩せる

昼☀️

・まあ/効率よく筋トレ

・momomi/足痩せ

・のがチャンネル/背中痩せ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・スンドゥブおじや

昼☀️

・ごはん

・しゃけ

・かぼちゃ

・エリンギ塩胡椒

・かぼちゃ

夜

クリスマスディナー

・スペアリブ

・カニクリームスパ

・カルパッチョ

・エリンギ

子ども達はエビフライにかぼちゃのスープに

ケーキ🍰

​いつも食べるだいすきな物

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