元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
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よかったら使ってくださいね
おしらせ
筋肉質なので体重はあまり変化ないし
見た目も変わらないかもしれませんが
毎月月初あたりに
全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので
ぜひフォローをお願いします
恥ずかしいのでアメンバー限定にします
ＤＩＥＴ menu
体重 -3.3kg
体脂肪 29.8%
全然びくともしない体重が毎月1ヶ月ごとに急に動き始めるのなんだろう
その月一の痩せ期までメンタル保持がきついけど
頑張ろぉー
運動
朝☀️
・半身浴30分
・のがちゃんねら/背中痩せ
これ毎回ゴキゴキ骨鳴るけど平気？笑
・まあ/全身痩せ
・momomi/足痩せ
・momomi／3分間
これきつい、今日筋肉痛てわ途中のプランク出来なかった
昼☀️
チョコザップ エステ30分
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
書くの忘れちゃうけど毎日お昼の筋トレ、有酸素運動のあとに
下記にある森永のプロテイン飲んでます
おいしいよ
朝☀️
・ごはん
・スンドゥブ
・豚キムチ
・
昼☀️
・ごはん
・唐揚げ
・あまり物
夜
忘年会2
0次会 同期と上司やきとり（また笑）
一次会 先週と違う部署と忘年会 魚民コース←
いつも食べるだいすきな物
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog