《2023.12.22》やっとこさ、、、念願の、、、

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.1kg

体脂肪　　29.9%

わーい、

やっと3キロ台行きましたっ

でも目標は夏までにあと3キロ（長い期間かけて痩せる）

頑張ろぉー

​運動

朝☀️

・半身浴

昼☀️

・トレぴな/ダイエット

・まあ/全身痩せ

・momomi/足痩せ

・momomi／3分間

これ汗だく

胸がない私でも谷間に汗が流れた🤣

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

おやつにお煎餅４枚も食べちゃった←

朝☀️

・ごはん

・スンドゥブ

・豚キムチ

・厚揚げと豚としめじ

・かぼちゃ

昼☀️

・ごはん

・しゃけ

・かぼちゃ

・厚揚げ

・煮物大根こんにゃく

・りんご

夜

最近続けて上の子が荒れてたので

本人の希望のとこに行こうとサイゼリヤに！

久しぶり〜

私はもも　と半分？こ！

・スモールライスの半分

・ハンバーグ3/4

・卵

・ポテトコーン

デザートなんて普段お店で頼まないけど

今日は特別にね

私はトリュフアイス〜

これ昔からすきなの〜

上の子は始めてピザを専用ので切れてご満悦

1人で3/4枚にコーンスープに、お子様シュリンプに

私のご飯半分にデザートまでよく食べてました

​いつも食べるだいすきな物

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