《2023.12.11》

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.5kg

体脂肪　　30.4%

2日連続体重停滞中

お酒も2日連続飲んでてむくみ中

12月中に3キロの壁を破りたいなぁ

継続で痩せやすい身体を

頑張ってつくるぞ

​運動

朝☀️

・ブス美/朝ストレッチ

・まあ/筋トレ

・のがちゃんねる/背中二の腕痩せ

・トレぴな／足痩せ

昼☀️

たけまり/食後これだけ

なるねぇ/足パカソーラン

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・親子丼

・鳥キムチ

・さつまいも✖️

・ゆで卵

画質悪すぎ

昼

・親子丼

・肉じゃが

・蓮根とこんにゃくの甘辛煮

夜

・ゆず塩鶏鍋

・肉じゃが

・さつまいも卵

・鳥キムチ

・ごはん

​いつも食べるだいすきな物

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