元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
おしらせ
体重はあまり変化ないし
見た目も変わらないかもしれませんが
毎月月初あたりに
全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので
ぜひフォローをお願いします
恥ずかしいのでアメンバー限定にします
ＤＩＥＴ menu
体重 -1.5kg
体脂肪 34.1%
生理終わったら一気に痩せ期突入やぁーって思ってたのに
全然痩せんね
このダイエット記事見てくれてる人は順調に
痩せてるのかなぁー
？
今日は気分が落ちてたので
チートDAYにしました。
その分夜はまたちゃんと運動したよ！
運動
朝☀️
・ブス美/朝ストレッチ10分
これは毎朝の定番にしました
・たけまり/燃える有酸素
・ブルブルマシーン15✖️2回
昼☀️
なし
夜🌙
・なるねぇ/足パカ
・なるねぇ/座ったままお腹痩せ
・まあ/夜の全身痩せ筋トレ
後半のプランクがきつい〜
・なるねぇ/ストレッチ
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
私はタンパク質が足りないとのことなので
お肉・豆腐多めです（O型は肉okだけど豚肉は相性悪いらしいです）
本日やる気でないため
チートDAYです
朝
・ごはん
間食
・ポテチ
昼
・餃子🥟
・みんみん（ラーメン）
夜
・生ビール🍺
・焼き鳥２本
・鶏ももさし
・唐揚げ・ポテト
・れんこんの串揚げ
・長芋の明太子チーズ焼き
もろもろ食べたぞぉ
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog