元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
おしらせ
体重はあまり変化ないし
見た目も変わらないかもしれませんが
毎月月初あたりに
全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので
ぜひフォローをお願いします
恥ずかしいのでアメンバー限定にします
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生理5日目
体重 -1.7kg（-1.5の壁をこえたぞぉー）
体脂肪 34.6%
運動
朝☀️
今日は寝坊して5時に起きたので
朝全然動けてないです
でも眠かったんだから寝れてよかった
そんなふうに思います
平成ギャルマインド
・ブス美/朝ストレッチ10分
これは毎朝の定番にしました
・なるねぇ/足パカ
昼☀️
・なるねぇ/足パカ
・なるねぇ/座ったままお腹痩せ
・なるねぇ/ストレッチ
・仕事で制服のストック部屋を移すために
ダンボールを上げ下げ、階段昇降たくさんした
夜🌙
・まあ／10分全身痩せ
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
私はタンパク質が足りないとのことなので
お肉・豆腐多めです（O型は肉okだけど鶏肉は相性悪いらしいです）
朝
・ごはん80
・鶏鍋
・野菜の肉巻き
・鶏焼豚
昼
・ごはん
・鶏チリ＋ブロッコリー
・春巻き
・みかん
夜
・ごはん→食べなかった
・鶏と白菜のポン酢蒸し
・鍋
・卵焼→1個しかたべなかった
・チーズ焼き
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog