《2023.10.31》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

最近会社で毎日ストレッチやったり

食後の運動を取り入れてたら

周りも感化されたのかダイエットモードになり

上司は4日で2キロ、同期は筋肉がついたらしく

歩くのが楽になったらしい、、、

私はダイエット始めて2ヶ月になるのに

体重は1.3キロしか減らないし

背肉は前より減ったけどそこまで違いが分からないし

みんなさらっと痩せてくのが悔しい

こういう時みんなどう乗り越えるの？くぅー

自分的には運動できてる→自己肯定感up

食事管理→そこまで無理してない

のに結果が出ない。

そしてご飯の量が少ないから？１週間以上生理が遅れてる

私生理不順ほぼなった事ないのに

好転反応かな？

生理くるからってプリングルス（大）を

2日に分けて食べたのは内緒

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.3kg

体脂肪　　35.0%

​運動

・ブス美/朝の体操

・ブス美/10分有酸素運動

・半身浴20分

・ブス美/食後すぐ

・なるねぇ/お腹痩せ

・夜はなし

​食事

朝

・16穀米 100g

・甘酢チキンバーとれんこん

・のこり

昼

・16穀米

・さつまいも

・甘酢チキンバーれんこん

・えびブロ豆腐

夜

・鍋

・残り笑

作り置き・残り物で生活してます

子ども達は別で作ってます、、、