《2023.10.29》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.1kg（戻った）

体脂肪　　35.7%

​運動

・たけまり/20分有酸素

・なるねぇ/座ったまま4分

・半身浴20分

・日中子どもと自転車旅往復40分ぐらい

・ブス美/食後すぐ

・エビカニニクス

子ども向けだけどダイエットって必要な動きばかり

​食事

朝

・16穀米 100g

・キムチ＋韓国海苔

昼

・丸亀製麺白ごはん

・かしわてん

夜

・16穀米タコライス

・エビブロッコリーと豆腐の煮たやつ←

・ワカメスープ