《2023.10.27》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.4kg（生理前なのに歓喜）

体脂肪　　34.5%

​運動

・15分山道登り

・なるねぇ/全身痩せるストレッチ

・夜なし

​食事

朝

定番朝ごはん

昼

電車通勤したので久しぶりのnewdays

・オムすび

・牛焼肉

夜

子どものリクエストでラーメンとからあげ🤣

・塩ラーメン0.8人前

・唐揚げ3つ（大）

・レタス和風サラダ

毎日あすけんに記録してるんだけど

アドバイスで

炭水化物が足りません

リバウンドするからしっかり食べましょう

って書かれて朝・お昼のご飯多めに取ったけど

点数悪かった

・マックのアイスキャラメルラテ（差し入れ）

ぼちぼちがんばろー！