《2023.10.26》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.2kg（生理前なのに歓喜）

体脂肪　　35.4%

​運動

・・たけまり/20分有酸素

これ代謝悪い私でも汗だく

・半身浴20分

・なるねぇ/全身痩せるストレッチ

・50代からの美姿勢ちゃんねる/10分脂肪燃焼

​食事

朝

・豆腐チヂミ

・豆腐＋キムチ

昼

・豆腐チヂミ（昨日の残り）

・さつまいも

夜

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