《2023.10.24》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
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体重　　　-0.5kg（生理前だから太った）

体脂肪　　35.1%

​運動

・いの/短期間全身痩せ

・半身浴20分

・カーディオワークアウト/食後のウォーキング

・いの/全身痩せ

​食事

朝

・16穀米 100g

・キムチ＋韓国海苔

・豆腐

・スクランブルエッグ　1/2個

昼

・もち麦雑穀米110g

・昨日の鶏肉と野菜の黒酢煮（上）

・さつまいも

・スクランブルエッグ

・ひき肉とキャベツの炒め物

夜

・和風パスタ160g

・たらのチーズ焼き

・さつまいも

・トマト